![\"exercice\"](\"http:\/\/www.pilulesminceur.com\/wp-content\/uploads\/exercice.jpg\" "\\"exercice\\"")
Si vous pensez qu\u2019il est maintenant temps de commencer \u00e0 perdre du poids, vous voulez identifier combien vous avez \u00e0 perdre et sur quelle dur\u00e9e.<\/p>\nSi vous pensez qu\u2019il est maintenant temps de commencer \u00e0 perdre du poids, vous voulez identifier combien vous avez \u00e0 perdre et sur quelle dur\u00e9e.<\/p>\n
La chose la plus importante \u00e0 se rappeler est de se donner un objectif qui soit r\u00e9alisable<\/strong>, sinon vous risquez d\u2019abandonner. Vous \u00eates unique, choisissez donc un objectif dont vous soyez satisfait.<\/p>\n Nous avons tous des tailles et des formes diff\u00e9rentes et il est donc inutile d\u2019essayer de se comparer \u00e0 quelqu\u2019un qui soit plus petit ou plus grand que vous. Plus vous \u00eates grand, plus votre masse corporelle sera importante, et donc tout programme d\u2019amincissement prendra plus longtemps.<\/p>\n Quand vous serez proche d\u2019atteindre votre objectif, sans vouloir vous d\u00e9courager, vous trouverez que les derniers kilos sont incroyablement difficiles \u00e0 perdre.<\/p>\n Ceci est d\u00fb au fait que votre corps r\u00e9alise qu\u2019il est sur le point d\u2019atteindre son poids normal et ne veut pas \u00eatre en sous-poids et trop maigrr.<\/p>\n Autre chose \u00e0 prendre en compte, c\u2019est votre surpoids actuel.<\/strong><\/p>\n Ceci contribuera \u00e0 savoir combien de kilos vous devez perdre \u00e0 partir du d\u00e9but.<\/p>\n Si vous avez beaucoup de poids \u00e0 perdre, il vaut mieux vous donner de petits objectifs<\/strong>.<\/p>\n Par exemple, si vous \u00eates en surpoids de 20 kilos, donnez-vous l\u2019objectif de perdre environ 2 kilos dans un premier temps. En commen\u00e7ant petit, votre objectif restera \u00e0 votre port\u00e9e et vous ne d\u00e9primerez pas en essayant en vain de l\u2019atteindre.<\/p>\n Avez-vous une image mentale de votre corps id\u00e9al? Est-ce celui d\u2019une personne beaucoup plus mince\u00a0et plus jeune\u00a0?<\/strong><\/p>\n Il vous faut faire face au fait ind\u00e9niable que c\u2019est du pass\u00e9 et penser \u00e0 aujourd\u2019hui. Concentrez-vous sur votre objectif minceur pas \u00e0 pas, plut\u00f4t qu\u2019en terme de avant\/apr\u00e8s.<\/p>\n Donc, pour r\u00e9sumer, la plus grande raison pour laquelle vous avez peu de chance de perdre du poids et maintenir votre poids id\u00e9al est de ne pas vous donner d\u2019objectif r\u00e9alisable. En vous donnant un but pragmatique, vous aurez plus de chance de r\u00e9ussir.<\/p>\n Souvenez-vous pourtant que si vous retournez \u00e0 vos vieilles habitudes et que vous recommencez \u00e0 grossir, n\u2019abandonnez pas! Tous les efforts que vous aurez fait jusqu’\u00e0 maintenant seront alors perdus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"![\"perdre-poids\"](\"http:\/\/www.pilulesminceur.com\/wp-content\/uploads\/perdre-poids.jpg\" "\\"perdre-poids\\"")
Si c\u2019est le cas, vous essayez sans doute d\u2019atteindre un objectif impossible puisque vous \u00e9tiez sans doute beaucoup plus actif quand vous \u00e9tiez plus jeune par rapport \u00e0 aujourd\u2019hui.<\/p>\n